Åpningstider

Daglig fra 06:00- 24:00 med nøkkelkort

Man og Ons: 14-20
Tir og Tor: 12-18
Fre: 08-15

DDD-timeplan høst 2016

Semesterstart 22. august

Meld på!

DAG TIME TID ÅR SAL
Man Barnelek 17:00 3-4 Flex
  Barnedans 17:30 5-6 Flex
  Break / hiphop 18:15 Flex
  Yoga Mix 19:00 Flex
Tir Ballett 16:00 9-12 Flex
  Tåspiss styrke 17:00 9-12 Flex
  Musicaljazz litt øvet 17:30 10+ Flex
  Hiphop litt øvet 18:30 10+ Flex
Ons Klassisk øvet 16:00 13+ Flex
  Moderne/contemporary 17:00 13+ Flex
  Jazz øvet 18:00 13+ Flex 
  Hiphop øvet 19:00 13+ Flex 
  Showdans 16:30 6-9 Point/Spinnvill
  Hiphop 17:15 6-9 Point/Spinnvill
  Yoga 2 19:00 Point/Spinnvill
Tor DDD-kompaniet 16:00 8-25 Flex 
  Barre au sole /stretching 17:00 Flex
  Ballett m/tåspiss avansert 17:45 Flex
  Moderne avansert 18:45 Flex
  Jazz avansert 19:45 Flex

Fargene betyr: Barneparti Litt øvet Øvet Avansert

DDD kurs

Klassisk ballett

Danner grunnlaget for alle dansestiler. Man kan ha glede av dans som trening uten å danse klassisk, men ønsker du å videreutvikle deg er klassisk grunntrening helt nødvendig.
Aktivitetshuset DDD TTT

Klassisk øvet

Grunnteknikken avanseres. Mer ”center-work”. Passer dansere som har trent klassisk over flere år. Bør kombineres med moderne og/eller jazz.
Aktivitetshuset DDD TTT

Barnedans 5-6 år

Ballett, dans og leik. Innføring i ballettens grunnteknikk og disiplin. Bevisstgjøring av kroppens funksjoner. Motivasjonstrening. Vi finner trygghet i vår egen kropp og vårt bevegelsesmønster.
Aktivitetshuset DDD TTT

Barnelek 3-4 år

Det første møtet med danseundervisning. Barna lærer enkle kombinasjoner gjennom lek og dans tilpasset småbarnstempo.
Aktivitetshuset DDD TTT

Showdans 6-9 år

Videreføring av ballett-teknikk, styrke og fleksibilitetstrening tilpasset alderstrinnet. Elementer fra jazz og moderne ballett. Nybegynnere får individuell oppfølging av assistent.
Aktivitetshuset DDD TTT

Ballett 9-12 år

For deg som ønsker å fordype deg i klassisk ballett. Vi innstuderer variasjoner fra kjente balletter på tåspiss-sko. Det anbefales å følge et klassisk parti ved siden av og å ha danset tåspiss fra før.
Aktivitetshuset DDD TTT

Tåspiss styrke 9-12 år

For deg som trener klassisk og ønsker komme opp på tå. Oppbygging av styrke i føtter ved barre, og innføring i bruk av skoen. Må trene klassisk for å gå på tåspiss.
Aktivitetshuset DDD TTT

Ballett m/tåspiss avansert

Passer dansere som har trent klassisk over flere år, og er kjent med å gå på tåspiss sko. Barre- og senterarbeid gjøres på tåspiss for å opparbeide god styrke i kropp og ankler.

Jazz

Består av oppvarming, jazz-teknikk, styrke, strekk og dansekombinasjoner. Variert musikk og trinn. Du trener hele kroppen og utvikler teknikk på en inspirerende måte.
Aktivitetshuset DDD TTT

Zumba

Dance fitness classes , take the "work" out of workout !
En morsom time med masse energi og dans !
En time der du ikke trenger ikke å kunne koreogafi for å ha det gøy !
Join the party
Aktivitetshuset DDD TTT

Musikaljazz litt øvet

Teknikktrening til fengende rytmer. Styrke og strekk. Passer deg som allerede danser eller ønsker å begynne å danse. Fint å kombinere med klassisk og moderne.
Aktivitetshuset DDD TTT

Jazz øvet

Videreføring av jazzballett. For dansere som har opparbeidet jazz-grunnteknikk.
Aktivitetshuset DDD TTT

Jazz avansert

Avansert jazzballett med stor fokus på teknikk og styrke. Opptak ved prøvedans. Må trene klassisk, jazz og moderne for å gå på jazz avansert pga. teknikk og styrke.
Aktivitetshuset DDD TTT

DDD-kompaniet

Et parti for deg fra 8-25 som ønsker å stå mer på scenen og bli med på shows og events. En time med mye koreografi og spennende utfordringer. Vi anbefaler deg delta på 1-2 teknikk-klasser utenom.

Moderne

Bygger på klassisk ballett og er videreutviklet til spennende dans. Morsomme bevegelser og stiler.
Aktivitetshuset DDD TTT

Moderne/contemporary

En time i fokus på koreografi Samtidsdans blander flere dansestiler : ballett , moderne , jazz . Man bruker både teknikk som release/ gulvarbeid som er karakteristisk for moderne dans og den kontrollerte fotarbeidet av ballett . mye brukt i "so you think you can dance"
Aktivitetshuset DDD TTT

Moderne avansert

Dette er en klasse med høyt teknisk nivå - for deg som ønsker utfordringer. Du bør ha god teknikk fra klassisk eller moderne fra før. Å danse moderne/contemporary i tillegg anbefales.

Hiphop

Aktivitetshuset DDD TTT

Break/hiphop åpen

Akrobatikk, spennende hiphop-trinn. Passer for gutter og jenter som liker utfordringer og styrketrening.
Aktivitetshuset DDD TTT

Hiphop 6-9 år

Akrobatikk, spennende hiphop-trinn. Passer for gutter og jenter som liker utfordringer og styrketrening.
Aktivitetshuset DDD TTT

Hiphop litt øvet

Gøyale kombinasjoner til tøff musikk. Hip hop timer blandet med dancehall stil. Driv og tempo, kondisjonstrening.
Aktivitetshuset DDD TTT

Hiphop øvet

Mer utfordrende kombinasjoner. Passer best for de som har fullført hip hop litt øvet.

Yoga/Stretching

Aktivitetshuset DDD TTT

Barre au sole/stretching

Består av øvelser som utføres hovedsakelig på gulvet. Øvelsene styrker hele kroppen og forlenger muskulaturen. Klassen forbereder oss til senterarbeid i alle teknikkene og passer veldig godt som trening ved siden av idrett.
Aktivitetshuset DDD TTT

Yoga

Trening hvor kropp og sjel arbeider som en helhet. Yoga gir et rolig, fokusert sinn, en sterk og smidig kropp og skaper en følelse av harmoni og tilfredshet. Pusteteknikk-trening. Kombinasjon av bevegelser og stillinger som både styrker musklene og tøyer dem ut samtidig.
Aktivitetshuset DDD TTT

Yoga mix

For alle som ønsker å prøve, uavhengig av alder og utgangspunkt. Passer også for øvede som vil gjenta ”basen”.
Aktivitetshuset DDD TTT

Yoga 1-2

Yoga for øvede som har gjennomført min. 2- 3 semestre.

Priser DDD

1 kurs: kr 1100,-
2 kurs: kr 1980,-
3 kurs: kr 2650,-
4 kurs: kr 3250,-
Tåspiss: kr 550,-
Danser du 5 kurs eller mer er tåspiss inkludert
5 kurs: kr 3.600,- Dans/tren så mye du vil DDD/TTT- (15-års-grense i treningsstudio, saltimene har aldersgrense 13 år)

NB! Hvis du tar 3 kurs eller flere pr. semester, gir vi deg nå mulighet til ha avtalegiro (fast månedlig trekk) på innbetalingen.
Høstsemesteret: Fast trekk fordelt over 4 måneder. Vårsemesteret: Fast trekk fordelt over 5 måneder. For å gjøre dette forskriftsmessig må foreldre eller voksne over 18 år (kontohaver) signere kontrakt i resepsjonen.
Husk å krysse av på påmeldingsskjemaet om du ønsker den ordningen.

Påmelding DDD kurs

Påmelding til vårsemester DDD f.o.m. 1. november
Påmelding til høstsemster DDD f.o.m 1. mai

Man
Barnelek
Barnedans
Break/hiphop åpen
Yoga mix
Tirs
Ballett
Tåspiss styrke
Musicaljazz litt øvet
Hiphop litt øvet
Ons
Klassisk øvet
Moderne/contemporary
Jazz øvet
Hiphop øvet
Showdans
Hiphop
Yoga 2
Tors
DDD-kompaniet
Barre au sole/stretching
Ballett m/tåspiss avansert
Moderne avansert
Jazz avansert

DDD-reglement

1.
Semesteret har en varighet på 14 uker inkl. forestilling

2.
All påmelding er bindende og full semesteravgift vil bli innkrevd dersom evt. avmelding ikke er gitt direkte til vårt kontor før semesterstart. DDD Dansestudio forbeholder seg retten til å gi plassen til andre elever dersom semesteravgiften ikke betales på forfall

3.
Nye elever som ikke ønsker å fullføre semesteret etter 1. time, vil få refundert semesteravgiften med fratrekk av kr. 150,- pr. kurs. Dersom eleven ikke ønsker å fortsette, må beskjed om dette gis direkte til vårt kontor i løpet av 1. uke. Dersom en elev ikke ønsker å fortsette etter flere uker, må full semesteravgift betales

4.
Elevene bør merke treningstøy. DDD Dansestudio er ikke erstatnings-ansvarlig for tap av eiendeler, men gjenglemt tøy og lignende legges i ”glemtkurven”. Det som ikke hentes vil gis til Uff eller lignende etter 1 måned

5.
Elever må ikke bruke koreografi eller øvelser de lærer til fremvisninger i egen regi, skolesammenheng ol. uten at det er klarert med DDD Dansestudio og pedagogen

6.
DDD Dansestudio har ikke forsikringsansvar for skader i forbindelse med trening eller forestillinger

7.
DDD Dansestudio står fritt til å bruke bilder fra forestillinger/undervisning i reklame- og pressemateriale

8.
DDD Dansestudio forbeholder seg retten til å avlyse kurs med få påmeldte elever. Eleven vil få tilbud om alternative kurs eller få refundert semester-avgiften

9.
Ventelister gjelder for 1 semester

Ny interesse må evt. meldes til neste semester

TTT-timeplan


HØST 2016

Oppstart 15.august

Fargene betyr:
Blå timer: Øvelser for alle og nybegynnere
Grønne timer: Timer til deg som har trent litt før
Røde timer: Utfordrende timer for deg som har trent en stund og liker å ta deg ut

*Du må melde deg på timen samme dag. Timen blir avlyst hvis det er for få påmeldte innen 30 min før timen.
**Kurs som går over 14 ganger følger DDD-timeplan. Anbefales å følge hver uke.
Vi forbeholder oss retten til å forandre timeplan med en ukes varsel.

Påmelding til saltimer

Du må melde deg på timen samme dag.

Påmelding til personlig trener

Du vil bli kontaktet av PT innen kort tid.

TTT kurs

Aktivitetshuset DDD TTT

Tabata

Aktivitetshuset DDD TTT

Bodyblast

Aktivitetshuset DDD TTT

Styrke i sirkel

Aktivitetshuset DDD TTT

Styrke i sal

Aktivitetshuset DDD TTT

Zumba

Aktivitetshuset DDD TTT

Spinning1 og styrke

Aktivitetshuset DDD TTT

Spinning intervall

Aktivitetshuset DDD TTT

Spinning3

Aktivitetshuset DDD TTT

Spinning early bird

Aktivitetshuset DDD TTT

Floorwork

Aktivitetshuset DDD TTT

Pilates

Aktivitetshuset DDD TTT

Treningsstudio

Aktivitetshuset DDD TTT

Personlig trener

Priser TTT

ABONNEMENT
- Klippekort, 10 klipp, Kr 550,-
- 1 måned, Kr 550,-
- 6 måneder, Kr 1620,- / Kr 1800,- / Kr 2100,-
- 12 måneder, Kr 3240,- / Kr 3600,- / Kr 4200,-

MÅNEDSAVGIFT-AVTALEGIRO 12 MÅNEDER
- Saltimer Kr 300,- / student Kr 270,-
- Treningsstudio Kr 300,- / student Kr 270,-
- Treningsstudio + saltimer Kr 350,- / student Kr 300,-
(1 måneds oppsigelsestid)

NØKKELKORT
Nye medlemmer Kr 400,- (Engangsbeløp)
Aktive medlemmer Kr 75% rabatt

Priser PT

TTT-reglement

OMRÅDET ER KAMERAOVERVÅKET! OPPTAK BLIR GJENNOMGÅTT DAGLIG

1.
Ved tap av adgangskort må medlemmet varsle senteret umiddelbart slik at dette sperres. Hvis senteret lider noen former for økonomisk tap (tyveri, hærverk osv) pga medlemmets mistede adgangskort før dette er registrert mistet, kan medlemmet bli stilt til erstatningspliktig ansvar for tapet. Medlemmet må betale for nytt adgangskort iht gjeldene prisliste (400,-) For innaktive medlemmer som har det gamle nøkkelkort koster det 200,- og reaktivere. For nytt medlemskort 400,-

2.
Adgangskort. Dette er personlig og skal alltid registreres ved ankomst. Medlemmet har ikke under noen omstendigheter tillatelse til å slippe andre inn på senteret. Dette gjelder også andre medlemmer. Dette kan medføre et tilleggsgebyr på kr 3.000,-

3.
medlemmet er selv ansvarlige for og rydde etter seg.Alt treningsutstyr vekter og manualer skal settes på plass. ved gjentatte forseelser blir medlemsskap umiddelbaert inndratt. NB! Video overvåking sjekkes hver dag. Eventuelle skader eller omkostinger skal dekkes av medlemmet

4.
Studio er åpent fra klokken 06.00.-24.00. Fra klokken 24.00 blir alarmen automatisk påslått. medlemmer som ikke er ute i tide vil stå erstatningsansvarlig ved utrykning av vaktselskap. minstebeløp 3000,-

5.
TTT skal være et rus og dopingfritt studio, brudd på dette vil medføre inndragning av medlemskapet

6.
Unnlatelse av å møte fram gir ikke rett til å avbryte innbetalingen eller kreve kontrakten forlenget. Innbetalingen kan ikke avbrytes uansett grunn. Forlengelse av treningstid kan gis ved sykefravær med legeattest, eller at medlemmet ved inngåelse av kontrakt melder fra om det tidsrom fraværet skal pågå. En slik avtale må spesifiseres på denne kontrakten og kan ikke påføres etter at kontrakten har trådt i kraft

7.
Hvis et forfalt avdrag forblir ubetalt, kan hele kontraktens restbeløp kreves innbetalt omgående

8.
Denne medlemskontrakt kan ikke overdras til andre enn den er utstedt til

9.
Medlemmet bekrefter at hun/han er fysisk frisk og kan nyte godt av de ytelser som tilbys

10.
All trening skjer på eget ansvar. Senteret fraskriver seg ethvert ansvar på tap og skade på person eller gjenstander som oppstår under medlemmets opphold i senteret, herunder tap og skader på personlige klær og eiendeler

11.
Medlemmet plikter å holde seg orientert om, og følge de instrukser som gjelder virksomheten i anlegget. Ved overtredelse kan medlemmet bortvises umiddelbart, samt avtalen bringes til opphør med øyeblikkelig virkning uten plikt til å refundere innbetalt medlemsavgift

12.
Rett til forandringer i opplegget forbeholdes

13.
Medlemmet plikter å la seg dopingteste på oppfordring fra senteret. Ved nekting/unnlatelse av dopingtest, besittelse av, bruk av, eller berettiget mistanke om bruk av dopingmidler, kan medlemskapet bringes til opphør med øyeblikkelig virkning

Instruktører

Ballettpedagog / Daglig leder Aktivitetshuset

Cecilie Møllergaard

Aktivitetshuset Cecilie Møllergaard

Daglig leder og Instruktør TTT/DDD

Elaine Fatland

Aktivitetshuset Sebastian Samuelsen

Vikar

Myrth Lilja Martinsen

Aktivitetshuset Myrth Lilja Martinsen

Instruktør DDD/TTT

Stephanie Richard

Aktivitetshuset Stephanie Richard

Instruktør DDD

Kristine Paulsen

Aktivitetshuset Kristine Paulsen

Resepsjonist / Instruktør

Rebekka Paulsen

Aktivitetshuset Rebekka Paulsen

Instruktør

Ole André Johnsen

Aktivitetshuset Ole André Johnsen

Instruktør

Maritza Lindzey

Aktivitetshuset Maritza Lindzay

Instruktør

Tor Olav Hagestad

Aktivitetshuset Tor Olav Hagestad

Instruktør

Yvonne Garcia Giving

Aktivitetshuset Yvonne Garcia Giving

Instruktør

Ali Berisha

Aktivitetshuset Ali Berisha

Instruktør

Merete Olsen

Aktivitetshuset Merete

Vikar

Bjørn Vidar Olsen

Aktivitetshuset Bjørn Vidar Olsen

Om Aktivitetshuset

Aktivitetshuset ble etablert i 2003, og inneholder TTT, DDD og Bårdar Akademiet. TTT står for Tvedestrand Trening og Trivsel. DDD står for Dans Dans Dans. DDD er tilknyttet NoDa; Forbundet for dansere, koreografer og pedagoger. Vi holder til i flotte lokaler, bak Brødrene Vatne-bygget.

Samarbeidspartnere

Aktivitetshuset Tvedestrand, DDD, TTT, Bårdar Aktivitetshuset Tvedestrand, DDD, TTT, Bårdar Aktivitetshuset Tvedestrand, DDD, TTT, Bårdar Aktivitetshuset Tvedestrand, DDD, TTT, Bårdar Aktivitetshuset Tvedestrand, DDD, TTT, Bårdar Aktivitetshuset Tvedestrand, DDD, TTT, Bårdar

Kontakt oss

Epost: post@aktivitetshuset.no
Tlf.: 37167797
Fax: 37167798
Adresse: Arne Garborgsvei 26, 4900 Tvedestrand

Åpningstider